20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的以外，那么怎样的人脑在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了妇产科副主任周随和先生为我们人脑在结构上!

下面是本期片段的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，妇产科五病区(病症中的心)副主任。1994年起即从事妇产科的临床医护工作。1997年开始重点研究成果立体定向和新功能妇产科疾病，特别是对病症病的诊治，长年积累了几千例患儿的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表社会科学论文十余篇，参加重写巨著《左手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射学新关键技术精品》《神经核医学》、《病症外社会科学》等。近年来重点开精品伽玛刀治疗病症、外科左手术(包含病变切掉、颞叶海马切掉、中的间层切掉等)治疗病症，积累了丰富的经验。另外主要研究成果病症心脏病起源灶的定位，在国内率先应用脑浆立体定位关键技术，实现 128 导脑浆与影像融合关键技术。其中的研究成果难治性病症灶定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+雪城大学：人脑会更聪明

“自然的间歇革新运动和有一定调子的有用革新运动相结合，能起到锻炼身体人脑的抑制作用。”研究成果技术人员问道，自然的间歇革新运动包含快走、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的拖累。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇革新运动，16再一，从前所绝不革新运动的人入睡间隔时间会缩短一半，总睡眠间隔时间会延长1小时，这能减低脑部与思绪力、精力等感知新功能有关的化学颗粒水平，从而提升感知新功能。坚持有自然的间歇革新运动，可以让你在工作的时候“阳春”闪现，好时尚源源不绝。

有一定调子的有用革新运动，包含球类、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个各部位相互配合配合，有助于锻炼身体人脑的控制力。在顺利完成这些革新运动时，有时候需要用脑思维，例如棒球左手在投球时需要思维如何运用左小腿的细微动作投出有各种变幻莫测的球;跳舞不只要群星身躯，还要注入情感，一个白点神、一个眼神都要经过设计;革新运动，人脑左右中的间层紧密配合，白点、心、左手相互配合一致。

研究成果技术人员指出有，革新运动还能增加心肌，向人脑急需要地供应氮气和，保证脑细胞内很差的工作状态。现代人从业者经常过度用脑，这就像一根皮筋长间隔时间所处紧张的状态。一般人因此需要更多的氮气和减低用脑效率，对他们而言，革新运动就过分值得同样了。

社会科学用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占多数人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充份有助于减低人脑的服务水平，保持高度的精力。用脑时，需要特别注重学习、工作环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所提供的所有信息都是通过细胞内以浆流形式顺利完成传送，而水是浆流传送的主要媒介。所以，在读书或继续做功课前所，先饮一至两杯玉井，有助于人脑运作。

听听舒缓的古典音乐，对人脑神经组织内代谢甚为稳固;与朋友或者女孩聊天也会促进人脑的发育和锻炼身体人脑的新功能;多读书多看报，不是讲义来玩乐间隔时间，而是让你的人脑愈加丰富起来;观察周围的一个人，并同样及时往人脑中的暂存信息，然后加以思绪，活跃思维.

护理肉类：根据有关研究成果，对人脑生长发育有重要抑制作用的颗粒主要有不限8种：脂肪、铁质、、淀粉、蛋白质、B部族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，矿颗粒这8种颗粒的食材都可算作是健脑食材。其中的突出有的是这样一些肉类：

⒈核桃。它矿颗粒不饱和脂肪酸，这种颗粒能使脑的在结构上颗粒完善，从而使人具有很差的现代人。所以人们都把它作为健脑肉类的众所周知。

⒉生物皮肤上。生物皮肤上不但营养素丰富，其健脑抑制作用也大大优于生物果皮本身。因为生物皮肤上比果皮成分更多的不饱和脂肪酸。

⒊红淀粉。红淀粉中的所含的铁质是淀粉类中的上的，同时它还成分少量的B部族缺乏症，这些对人脑的发育很稳固。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、玉米等，也是不一定好的健脑肉类

常吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、黄豆、肿瘤、墨鱼等等。

多吃龟壳可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳成分蛋白质、、缺乏症和大量营养素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。牛肉可以温中的益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼成分粗蛋白质、脂肪、铁质等成份，具有补肾益精、健脑的清热正确的睡觉作法：人脑护理常思防衰。

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