20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于智力的地方，那么怎样的人脑构件预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了妇产科秘书长周文静先生为我们人脑构件!

下面是本期摄像机的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，妇产科五病区(哮喘中有心)秘书长。1994年起即专门从事妇产科的临床公共卫生管理工作。1997年开始重点研究管理工作立体定向和机制妇产科疾病，特别是对哮喘病的诊治，多年来依靠了几千例患者的临床病人病人成果。在国家级刊物登载学术论文十余篇，加入编写专论《手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射病人学新技术开发展》《神经核医学》、《哮喘外科学知识》等。近年重点开展伽玛刀病人哮喘、外科手术(以外鳞状切掉、颞叶白海豚切掉、十度切掉等)病人哮喘，依靠了丰富多彩的成果。另外主要研究管理工作哮喘发作起源灶的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦技术开发，借助 128 导脑电与底片融合技术开发。其中研究管理工作难治性哮喘灶聚焦科学知识研究获取国际原子能机构(IAEA)捐助。

短时长跟着+打球：人脑则会非常聪明

“规律的糖类民的族运动和有一定技巧性的精细民的族运动相结合，能不可忽视强健人脑的功用。”研究管理工作人员知道，规律的糖类民的族运动以外短时长跟着、跑步、蝶泳、蹬车、修行者等，这些民的族运动能让我们的有心情天和愉悦，远离头痛的伤痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较低高强度糖类民的族运动，16时才，以前所从没民的族运动的人惊醒时长则会延长一半，总知觉时长则会缩减1天内，这能降低脑组织与心灵力、焦虑等有心理机制有关的化学生物体水平，从而降低有心理机制。坚持有规律的糖类民的族运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”突然间，好创意正向。

有一定技巧性的精细民的族运动，以外极限运动、舞、拉丁舞等，它们均能够身体多个臀部相互合作配合，有利于强健人脑的独立性。在进行这些民的族运动时，常常均能够用脑探究，例如棒球手在投到球时均能够探究如何运用手臂的微妙特技投到出各种变幻莫测的球;舞者不只要变幻身躯，还要注入意识，一个红斑神、一个样子都要经过设计;民的族运动，人脑左右十度紧密配合，红斑、有心、手相互合作一致。

研究管理工作人员提到，民的族运动还能增加血管扩张，向人脑源源不断地供应二氧化碳和，保障有机体不错的管理工作状态。脑力管理工作者经常可能则会用脑，这就像一根皮筋长期处于虚弱的状态。一般人因此均能够非常多的二氧化碳和降低用脑效率，对他们而言，民的族运动就显得非常为不可或缺了。

科学知识用脑

人脑是脸部耗氧量大的脑部，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足有利于降低人脑的管理工作量，保证水平的焦虑。用脑时，均需特别注重研读、管理工作状况的空气质量。

人脑百分之八十以上由水合组，人脑所利用的所有信息都是通过肝细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在自学或做功课前所，先饮一至两杯清水，有利于人脑管理。

听听舒缓的音乐，对人脑神经代谢十分稳固;与同事或者小女孩聊天也则会促成人脑的胚胎和强健人脑的机制;多自学多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的人脑愈加丰富多彩慢慢地;观察周围的任何事物，并注意到及时往人脑中储存信息，然后加以心灵，活跃有意识.

护肤：根据有关研究管理工作，对人脑生长胚胎有不可或缺功用的生物体主要有请注意8种：脂肪、磷、、糖、蛋白质、B的族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，蕴含这8种生物体的进食都可严格来说是健脑进食。其中显眼的是这样一些的食品：

⒈桂花。它蕴含脂类，这种生物体能使脑的构件生物体不断完善，从而使人带有不错的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉生物肠子。生物肠子不但营养成分丰富多彩，其健脑功用也大大比起生物肉质本身。因为生物肠子比肉质含有非常多的脂类。

⒊白糖。白糖中所含的磷是葡萄糖中三的，同时它还含有少量的B的族抗氧化剂，这些对人脑的胚胎很稳固。

还有一些进食如韭菜、虾子类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常进食可以健脑的进食，可以让你非常聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉、鸡肉、鱼肉、甲状腺、墨鱼等等。

多进食鱼头可以让小孩子非常聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头含有蛋白质、、抗氧化剂和大量微量元素，对补精，健脑电玩有极好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的功用。甲状腺可以补肾壮骨，不乐脑髓。墨鱼含有粗蛋白质、脂肪、磷等成分，带有补肾益精、健脑的功效正确的休息工具：人脑保健常思防衰。

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